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L’attività fisica che fa bene al corpo e alla mente

Lo sport, soprattutto se in compagnia, può aiutarti a superare questi momenti difficili; per sentirti più tonico e in forma. All’opposto, chiudersi e fermarsi alimenta la sensazione di stanchezza e la depressione e fa esaurire le energie necessarie per affrontare la malattia e le sue cure. L’attività fisica, che comprende il raggiungimento di obiettivi, accresce inoltre l’immagine che si ha di sé, facendoci sentire più vivi.

Sentirti più forte in un momento di debolezza, ecco quello che fa davvero bene al tuo buon umore!

Ma l’attività fisica ha anche un’azione farmacologica molto potente, come se tu prendessi una medicina che nessuna farmacia potrà mai fornirti. Quando mettiamo in moto i nostri muscoli si liberano infatti molteplici sostanze, come l’adrenalina e le endorfine, che riducono i dolori ed elevano il tono dell’umore. L’attività fisica, in questo modo, stimola anche l’appetito e rende più facile e piacevole prendere sonno.

Il tuo medico saprà meglio consigliarti valutando i benefici in base alle tue condizioni fisiche.